2023中国(海南)南丽湖徒步健身大会接驳车/收容车
1.接驳车：
(1)定安县城及海口市区均设置活动接驳车站点，参加活动人员可搭乘接驳车前往活动起点(报名参加活动时选择)。
(2)私家车停放办法及活动接驳车时间地点将于活动前在官方微信公众号发布。
2.收容车：
本届徒步活动在3公里之后有收容车跟随，如因体力不支、身体不适或在关门时间内无法到达终点或相应距离等情况，应及时退出活动，并在相应区域等候收容车。
徒步的好处有哪些
一、徒步是一项能够带动全身的运动
徒步不仅仅是简单的下肢运动，当一个人徒步时，从头到脚都能得到锻炼。徒步能加强背肌力量，且对背部伤害较小，同时对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量，尤其是对中老年人来说，适当的徒步非常有好处。
二、可以有效预防多种疾病
专家称，一周徒步3小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险;一周三天，每次徒步45分钟以上，可以有效预防老年痴呆;一周徒步7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率。
三、可以增强消化腺的分泌功能
“饭后百步走，活到九十九”，哪怕不是长时间的徒步，仅仅是十几分钟，也能促进胃肠有规律地蠕动、增加食欲，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。
四、可以帮助戒烟
在户外徒步可以提高肺活量，降低嗜烟者对吸烟的渴望，同时促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
五、可以减压，预防抑郁症
在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次、每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。
六、有效缓解焦虑、紧张的情绪，帮助大脑冷静思考问题
徒步是一种静中有动、动中有静的运动方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐徒步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
七、降低心血管疾病的发生概率
定时坚持徒步运动，可以消除心脏缺血性症状或降低血压，使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。同时，徒步能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。
八、可以帮助减肥
徒步能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。如果有减肥、塑形的计划，除了调节饮食、进行有氧和力量训练，徒步也是很有效的辅助运动。
当然，这些变化只是身体层面的，真正让你对徒步上瘾的，恐怕不只是身体影响，更多的，是精神上的满足。
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