2023年海南排球联赛报名
竞赛项目：男子九人制排球。
报名要求：
由市县旅文局组队，或由当地排球协会、排球俱乐部等机构组队，并在当地市县旅文局报备，代表本市县参赛。个人或者非官方注册机构不可以报名，原则上每个市县只能有一支代表队报名参赛。学校单独组队，不占所在市县名额。每支球队允许有赞助商，队名：**市县队或者**市/县**队，队名中可以有赞助商名字，有歧义或违背公序良俗的队名将取消报名资格。
报名人数：每队报领队1名，教练员2名，运动员15名。
参赛年龄：参赛运动员为1973年1月1日-2005年12月31日出生。
运动员资格：
每队最多允许报3名外援。外援是指非海南省户籍、未在海南省工作满1年以上（须提交由银行提供的一年的工资流水或缴纳一年的社保证明）、未在海南省各学校就读的全日制学生（须提供学生证）、未持有海南省第二代居民身份证的运动员。
健康要求：
所有参赛运动员必须身体健康，具备排球运动技能及知识，并由参赛单位或个人办理本次比赛期间人身意外伤害保险。如在比赛期间由于健康原因发生意外，则由参赛单位或运动员本人负责。
报名时间：即日起至2023年10月25日。
报名方式：
填写报名表，发至海南省体育总会指定邮箱hntz_xz@163.com。
联系人：邢先生：13086059008
周先生：17330836569
2023年海南省排球联赛由海南省旅游和文化广电体育厅主办，海南省体育总会承办，各市县旅文局协办。
打排球须知
规则要清楚。排球的规则一定要清楚，你什么时候上场，站在哪个位置，注意不要站错地方啦，位置是按照顺时针方向。
注意掌握运动量和运动强度。自我感觉是重要指标，如果感到有点心跳加快、轻度呼吸急促周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量；如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表明运动过量。当然如果始终保持在“面不改色心不跳”的程度，那也不可能达到运动的目的，还需要再加点量。
鞋子穿运动鞋。在打球的过程中，主要还会涉及到跑的过程，要看着球的位置，然后把它抛过去，所以运动鞋也是必备的。
热身运动。先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。
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