海口防疫健康包领取时间
特殊人群没有固定领取时间，直接等待发放即可！
1.独居老人、特困人员(含孤寡老人)、脱贫人口由各区疫情防控指挥部通过社区(村)网格化管理发放。
2.流浪乞讨人员、困境儿童由市民政局组织发放。
3.一线公安民警及监所由市公安局组织发放。
特定人群
新冠感染阳性或有发热症状的人员继续采取“网上预约+线下定点领取”的方式免费发放，预约成功后，凭预约码到定点线下药店免费领取。
实名预约服务于1月7日9时开放至1月9日18时(开放预约三天，每天开放预约2万份)
现场领取时间为1月7日至1月11日9:00-21:00。
疫情放开需要注意哪些
一、多吃高蛋白食物
蛋白质被称为“生命之源”， 所以每天摄入一定的蛋白质是不可少的。高蛋白食物包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果等等，在目前的特殊情况下，蛋白质的食用量可以多一些。
如果家里条件允许的话，鱼虾蟹类可以多吃，它们都是优质的蛋白，而且含有不饱和脂肪酸，坚果尽量选择原味的，每天摄入30克左右，坚果本身脂肪含量高，所以也不能吃太多。
二、多吃深色蔬菜水果
新鲜的蔬菜和水果也是每日必须，即便平时不爱吃水果，特殊时期还是建议要吃一些，毕竟蔬菜水果的营养非常丰富，各种维生素、矿物质、纤维素等等，对于提高抵抗力非常有帮助。
三、多喝水
水是人体细胞的重要组成部分，可以促进新陈代谢，促进消化吸收，尤其冬天干燥，就要多补充水分，建议成人每天饮水量在1500毫升-2000毫升左右。
四、饮食多样化
平时的一日三餐食物种类、来源及色彩，一定要丰富多样，每天不少于10种以上，这样才能达到营养均衡，尤其是小孩子和老人，需要更加丰富，不要偏食挑食，荤素搭配，既要吃饱、又要吃好。
五、适量补充营养剂
对于体质差的人群或者慢性消耗性基础疾病患者，除了正常的一日三餐之外，建议增加商业化肠内营养剂（特医食品）每天额外补充不少于500大卡。
六、不盲目减肥
减肥对于很多人来说是长期坚持的事情，有些人想要短期内减肥，便会采用极端的做法，比如常见的节食，这样做虽然体重降了，但是身体严重缺乏营养，会导致脱发、便秘等多种问题，尤其是身体免疫力会下降。
七、作息时间
规律作息及充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时。 开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动。
八、乘坐公共交通
比如平时乘坐地铁、公交车、电梯时，尽量避免扎堆，在整个过程中也尽量少交谈，也尽量不要触摸扶手，下车之后第一时间进行消毒
九、工作期间
在工作期间记住佩戴口罩，尤其是服务行业，室内每日要打开窗户通风3次，每次时间20-30分钟，不过要记住保暖，不要感冒了。
十、少出去就餐
放开之后朋友家人同事之间的聚餐就会显得频繁起来，如果实在推辞不了，那么尽量不要选择在饭点的高峰期，也可以选择一些就餐人员少的餐厅。
