海南三亚徒步健身大会报名
报名时间：2023年9月25日-2023年9月27日(额满提前截止报名)
报名费用：免费（免费领取纪念运动T恤、徒步护照）
报名方式(如需报名，识别二维码报名)
务必提供有效的身份证，以便购买保险。
本次活动接受个人及团队报名;请正确填写电话号码、身份证号码、衣服尺码;团队报名需备注正确的团队名称和唯一的领队姓名,电话，5人以上方可成团，5人以上团队可带队旗、不足5人视为个人报名。
本次活动不接受现场报名;请正确填写姓名、电话号码、身份证号码、衣服尺码等信息;如有疑问或者没有手机的小朋友，请联系徒步客服电话：13389873825(电话号同微信号)
报名要求
1.徒步大会非竞赛类活动，也并非跑步活动，不鼓励跑步。
2.活动全程约2公里，预计1小时内可完成。
3.补给站设置：活动起终点设为补给点，参加者可免费获取饮用水。
4.参加者在活动当天按照预定的路线进行徒步走，需按照规定路线完成活动。
5.参加者应紧随标示路径前进，严禁另走捷径，以防走失方向导致迷路。
6.本次活动不提供用餐，当日用餐请自理，携带干粮。签到点只提供水等基本补给品。
7.若报名成功且参与活动，报名人同意活动举办单位有权将含有报名人肖像的活动图片用于活动宣传等商业用途。
8.有以下疾病患者不宜参加本次活动：
（1）心脏病患者；
（2）高血压和心脑血管疾病患者；
（3）糖尿病患者；
（4）传染性疾病患者
（5）其它不适合运动的疾病；
徒步的好处有哪些
徒步是一项能够带动全身的运动
徒步不仅仅是简单的下肢运动，当一个人徒步时，从头到脚都能得到锻炼。徒步能加强背肌力量，且对背部伤害较小，同时对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量，尤其是对中老年人来说，适当的徒步非常有好处。
可以有效预防多种疾病
专家称，一周徒步3小时以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病风险;一周三天，每次徒步45分钟以上，可以有效预防老年痴呆;一周徒步7小时以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率。
可以减压，预防抑郁症
在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。据有关专家测试，每周徒步三次、每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反应敏锐，视觉与记忆力均占优势。
有效缓解焦虑、紧张的情绪，帮助大脑冷静思考问题
徒步是一种静中有动、动中有静的运动方式，可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐徒步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
